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减轻疼痛安神助眠 音乐为心灵疗伤

来源:腾讯健康、生命时报 评论:0 人气: 发布时间:2016-07-14 21:27:16 收藏
摘要:音乐让人更快乐 英国牛津大学的罗宾邓巴带领利物浦大学和宾汉姆敦大学的研究者发现,随乐起舞、打节拍或唱歌时,大脑内啡肽(一种引发快乐的物质)的分泌增加,让人感到愉悦。

??? 音乐让人更快乐
??? 英国牛津大学的罗宾?邓巴带领利物浦大学和宾汉姆敦大学的研究者发现,随乐起舞、打节拍或唱歌时,大脑内啡肽(一种引发快乐的物质)的分泌增加,让人感到愉悦。所以,以后听到音乐时,不妨随之舞动起来吧。
??? 音乐增强记忆力
??? 莫扎特钢琴曲和巴洛克式音乐每分钟有60次节拍,它可以同时激活左右脑,使人记忆能力达到最佳状态。在各种类型的音乐中,纯音乐更有助提升记忆。
此外,旋律简单悦耳的古典音乐还能提高注意力,对任何年龄段的人都有效。让身体每个细胞随着悦耳音符跳动,生命也将因此更具活力。
??? 音乐能安神助眠
??? 要想对抗失眠,最方便的方法莫过于听听古典乐。古典乐能减少交感神经活动,从而放松肌肉、降低血压、减少焦虑,使心跳和呼吸频率趋缓。研究显示,失眠者每天睡前听45分钟巴赫的音乐,就能起到助眠作用。
??? 音乐能有效减压
??? 音乐的减压功效适用于每一个人,甚至新生儿。不论做瑜珈、自我催眠还是引导想象,音乐都能帮你进入状态。还有研究发现,音乐能降低“压力激素”皮质醇的含量。

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